bahasa

387Saat ini online
114Pembacaan Hari ini
28Bagi Hari ini
Tampilan berbilang bahasa

Bagaimana orang IT mencegah penyakit mata kering?

2018-05-14 14:24:29

Kelainan mata kering adalah penyakit mata yang umum, dan dalam beberapa tahun terakhir, penyakit mata kering telah meningkat secara bertahap, bagaimana orang IT dapat mencegah dan mengurangi penyakit mata kering? Inilah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh banyak orang!

Langkah/metode
1

Orang IT harus melakukan: (1) pertama, kembangkan kebiasaan mengedipkan mata. Para profesional percaya bahwa penyakit mata kering adalah bentuk stres yang disebabkan oleh menatap ke satu arah dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menghindari kelelahan mata adalah beristirahat dengan cukup dan melakukan kegiatan secara terus-menerus. Biasanya, orang yang biasa mengedipkan mata kurang dari lima kali per menit akan mengeringkan matanya. Jika anda bekerja di depan komputer, kerdipkan mata anda sebanyak sepertiga. Selain itu, posisi kerja dan jarak juga penting. Pasang monitor lebih rendah, tempat duduk yang lebih tinggi, dan atur posisi yang paling cocok, sehingga penglihatan tetap ke bawah sekitar 30o, jarak antara mata dan layar tetap di atas 60cm, sehingga mengendurkan otot leher dan mengurangi area permukaan bola mata yang terpapar udara. (2) kedua, makanlah lebih banyak sayuran dan buah segar sambil menambah asupan vitamin A, B1, C, dan E. Untuk menjaga kornea kering, mata kering, penglihatan menyusut, dan bahkan buta malam, para ahli komputer harus mengkonsumsi banyak makanan yang kaya vitamin A seperti kacang panjang, ikan, susu, kacang kenari, sayur hijau, kubis, tomat, dan buah segar. Vitamin C dapat dengan efektif menghambat oksidasi sel. Efek utama vitamin E adalah: mengurangi kolesterol dan menyingkirkan sampah dari tubuh. Kacang walnut dan kacang tanah kaya akan vitamin E. Vitamin B1 merupakan bagian penting dari sistem saraf nutrisi. Teh hijau dapat diminum secara memadai setiap hari karena kandungan lipid yang mengandung banyak zat yang meningkatkan fungsi otot, juga mencegah kerusakan akibat radiasi. (3) kembali, matikan lampu lingkungan. Untuk menghindari refleksi layar bercahaya atau tidak jelas, komputer hendaknya tidak ditempatkan di sisi yang berlawanan atau di sisi belakang jendela. (4) akhirnya, kita dapat menggunakan beberapa tetes mata dengan tepat. Seperti mukhtar, petu, sway, dan cairan air mata buatan. Latihan kesehatan mata juga dapat turut mengendurkan mata dan mengurangi kelelahan. Inti perawatan kesehatan mata adalah pijat diri, yakni dengan memijat titik akuphoria dan otot kulit di sekitar mata secara manual, meningkatkan aliran darah dalam rongga mata untuk menghilangkan kelelahan mata. END

2

Informasi tentang mengambil pengalaman tanpa izin

Memberi perhatian

Sebagian besar bahaya ini berkaitan dengan berkurangnya penglihatan dan tentu saja tidak dapat dibalikkan lagi. Untuk analisis yang lebih spesifik: pertama, visi pasien kabur, rasa kering di mata, dan sering kali kedipan mata secara sadar. Karena kekurangan cairan air mata atau vitamin, menu makanan biasanya digunakan. Jika anda ingin mendapatkan vitamin A untuk perawatan mata, makanlah lebih banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti susu sapi, krim, kuning telur, hati babi, wortel, tomat, dan buah merah.

Rekomendasi